Fitness
Settembre è ormai terminato, la maggior parte delle persona ha ripreso con regolarità gli allenamenti, e ancora molti, come accade ogni anno, sono gli indecisi sull’attività da intraprendere per migliorare il proprio stile di vita e raggiungere i propri obiettivi. Oggi vorrei parlare dell’allenamento con i sovraccarichi. Cosa provoca al …
Settembre, 2019
Maggio, 2019
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23 Maggio
Allenamento al femminile
Nel 2019 le donne che scelgono di seguire un programma di allenamento personalizzato con sovraccarichi sono sempre di più, chi per un motivo puramente estetico, altre per migliorare il proprio stato di salute, il mondo del fitness vanta un lato in rosa che è decisamente ampio e variegato. Per anni …
Aprile, 2019
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24 Aprile
Il tuo workout per la massa muscolare
L’incremento della massa muscolare, o ipertrofia, è uno degli obiettivi più ricercati dalle persone che solitamente frequentano palestre e centri fitness, croce per alcuni, delizia per altri, l’ipertrofia viene spesso desiderata per un miglioramento della propria immagine, per sentirsi a proprio agio con se stessi, gli sportivi per migliorare le …
Marzo, 2019
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15 Marzo
L’esercizio più efficace per dimagrire!
Chiunque si trovi a lavorare nel campo della salute e del movimento ha avuto a che fare con questo tipo di domanda. Nella società odierna siamo abituati ad ottenere quello che vogliamo in modo molto veloce e con poco impegno, senza dover lottare molto per avere l’oggetto desiderato. Questo modo …
Febbraio, 2019
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6 Febbraio
Il nuoto NON è uno sport completo
Pubblico questo secondo articolo, su un argomento che mi trovo a trattare giornalmente a causa della confusione di notizie tramandate.Per anni ci siamo sentiti dire, da medici e ortopedici, che il nuoto fosse lo sport completo per noi e per i nostri bambini, perché è da sempre visto come uno …
Gennaio, 2019
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28 Gennaio
L’allenamento migliore
Voglio inaugurare questa nuova rubrica dedicata all’allenamento e alla salute, parlando di quella che secondo me è la base per fare dell’attività fisica il mezzo per stare in salute ed in forma. Quante volte abbiamo chiesto all’amico che si allena da anni o all’istruttore in palestra di fare una “scheda” …
Dicembre, 2017
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1 Dicembre
Forma fisica: nuovi approcci e moderne tendenze alimentari e comportamentali
Ormai giunti nella stagione invernale e verso climi rigidi, ecco ripresentarsi come è tradizione, la serie di infiniti dubbi su come affrontare la pigrizia che ci assale, l’ irrefrenabile appetito, le lunghe tavolate delle festività che contornano questo periodo. Dunque cosa fare? Come mangiare? Quanta attività fisica esercitare? A chi …
Settembre, 2017
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13 Settembre
Vibrazioni ed elettro stimolazione a confronto: verso il futuro in sicurezza
Argomento piuttosto delicato quello di cui andiamo ad occuparci in questo capitolo della rubrica “Wellness Revolution, futuro e salute” data la complessità di questi due sistemi adatti sia come coadiuvanti all’attività sportiva sia come valide metodiche nella riabilitazione. Possiamo così individuare per principio i campi di applicazioni di questi sistemi …
Luglio, 2017
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21 Luglio
Attività fisica e sport: due concetti differenti | Wellness Revolution, la nuova rubrica su benessere, sport e molto altro
Finalmente è arrivata la tanto sospirata estate e con essa i mille problemi legati alla forma fisica, agli inestetismi, al sovrappeso… diciamo la prova costume che tanto ci terrorizza. La prima domanda è “cosa vediamo per strada e nei parchi nel periodo estivo?”: un agglomerarsi di soggetti di tutte le …
Giugno, 2017
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14 Giugno
Alimentazione vegetariana: come, quando e perché
Eccoci di nuovo ritrovati ad occuparci di alimentazione ed in particolare di alimentazione vegetariana. Cercheremo qui di seguito di capire le basi di questa tipologia alimentare ed il perché esistano così numerose controversie su questa pratica alimentare. Che i vegetariani vivano più a lungo non rappresenta certo una novità, ma …