Le vacanze estive permettono di dare un taglio alla frenesia della vita quotidiana e di riappropriarsi del proprio tempo. Concedersi un po’ di meritato riposo, dopo mesi di lavoro e impegni di vario genere, è fondamentale per ristabilire l’equilibrio psicofisico, eliminando ansia e stress.
Qualche volta, riuscire ad allontanarsi dalla routine può essere piuttosto difficile. Siamo così abituati a rispettare turni e scadenze, a controllare costantemente l’agenda e le e-mail, a dedicare gran parte del nostro tempo al lavoro, che riuscire a interrompere, anche solo per una o due settimane, le attività quotidiane ci fa sentire in colpa. Eppure, è davvero importante riuscire a farlo.
Di seguito verranno forniti alcuni utili consigli per staccare la mente e ritrovare il benessere durante le vacanze estive, ricaricando le energie per una nuova partenza piena di buoni propositi.
Tanto per cominciare, è indispensabile fare in modo che lavoro e impegni quotidiani rimangano fuori dalla nostra vista per tutta la durata delle vacanze. Mentre per alcuni risulterà decisamente più semplice, altri – ad esempio chi svolge incarichi di responsabilità, coordina dei team di lavoro o lavora in proprio – dovranno prendere qualche provvedimento in più per evitare di essere disturbati dai colleghi mentre ci si rilassa in spiaggia o in mezzo a un bosco.
Ecco una breve to do list che può aiutare a tenere gli impegni fuori dalla porta per tutto il tempo necessario:
Naturalmente, tutto questo non vale solo per gli impegni lavorativi, ma anche per quelli legati alla sfera privata, anche in questo caso, non lasciare attività urgenti o importanti in sospeso e, se necessario, chiedi ad amici o parenti di occuparsene.
I passaggi precedenti consentono di tenere la mente sgombra da impegni e situazioni urgenti legate alla sfera lavorativa e privata, e riducono il rischio che qualcuno ci disturbi. Affinché le vacanze siano davvero rigeneranti e aiutino a rilassare la mente, allontanandola dai problemi di ogni giorno, è però necessario prendere qualche altra precauzione. In particolare:
Le vacanze estive sono un momento prezioso per allontanare la mente e rigenerarsi. La possibilità di evadere dalla routine quotidiana e rilassarsi può davvero fare miracoli per il nostro benessere. Seguendo i pochi semplici consigli da noi forniti, rilassarsi non dovrebbe essere un problema. Laddove però proprio non riuscissi a staccare la spina, attenzione: potresti essere vittima di burnout. In questo caso, il semplice riposo potrebbe non essere sufficiente.
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