Fitness

Maggio, 2020

  • 26 Maggio

    Dal piede alla postura perfetta

    Molto spesso si assiste a delle diatribe su quale possa essere la postura migliore e quali siano gli elementi caratteristici di una “postura perfetta”. Analizzando questo concetto possiamo subito sciogliere il nodo dicendo che non esiste la postura perfetta, essa infatti è la risultante di molteplici fattori di natura neurofisiologica, …

Aprile, 2020

  • 20 Aprile

    La verità che non ci stanno dicendo

    La verità che non ci stanno dicendo è che se abbiamo un numero cosi alto di persone con più di una o due patologie è perché abbiamo venduto per anni il farmaco sbagliato. Lo abbiamo capito tutti, il corona virus è letale per una popolazione malata, ma possibile che non …

  • 17 Aprile

    NON siamo fatti per stare seduti

    Questa volta non è colpa del corona virus, sono anni che la vita sedentaria ci costringe a tenere sempre più tempo una postura seduta, gli ultimi avvenimenti potrebbero aver enfatizzato ancora di più questo aspetto che caratterizza la nostra vita nel ventunesimo secolo. Sulla sedia o sul divano, siamo seduti …

  • 7 Aprile

    Home workout, usa il cervello

    Nel precedente articolo ho spiegato quanto possa essere importante muoversi e svolgere esercizio fisico. Svolgere attività fisica è sempre un’occasione per migliorare il proprio stato di salute, ancora di più in questo particolare periodo storico in cui, per forza di cose, siamo costretti a rimanere in casa.Tutti abbiamo notato la …

Marzo, 2020

  • 30 Marzo

    #AndràTuttoBene… se ti muovi

    Dobbiamo stare dentro, è la ragione, ed anche la legge che ce lo impone. Stare dentro ci permette di rallentare il contagio e non permette l’espansione. Questo però porta anche dei grossi rischi per la nostra salute fisica e psicologica, comporta per forza di cose un consumo energetico sempre minore, …

Dicembre, 2019

  • 18 Dicembre

    STADIO TOFANI DI CERCHIO: L’OK DEL CONI SUL NUOVO PROGETTO

    Parere positivo del Coni sul progetto di messa in sicurezza e riqualificazione energetica dell’impianto sportivo comunale Tofani, di Cerchio. L’intervento prevede il rifacimento del terreno di gioco, la realizzazione di un impianto fotovoltaico e di un impianto solare, oltre a sistemazioni esterne in corrispondenza degli accessi del pubblico, per una …

Settembre, 2019

  • 30 Settembre

    L’allenamento con i pesi: cosa provoca?

    Settembre è ormai terminato, la maggior parte delle persona ha ripreso con regolarità gli allenamenti, e ancora molti, come accade ogni anno, sono gli indecisi sull’attività da intraprendere per migliorare il proprio stile di vita e raggiungere i propri obiettivi. Oggi vorrei parlare dell’allenamento con i sovraccarichi. Cosa provoca al …

Maggio, 2019

  • 23 Maggio

    Allenamento al femminile

    Nel 2019 le donne che scelgono di seguire un programma di allenamento personalizzato con sovraccarichi sono sempre di più, chi per un motivo puramente estetico, altre per migliorare il proprio stato di salute, il mondo del fitness vanta un lato in rosa che è decisamente ampio e variegato. Per anni …

Aprile, 2019

  • 24 Aprile

    Il tuo workout per la massa muscolare

    L’incremento della massa muscolare, o ipertrofia, è uno degli obiettivi più ricercati dalle persone che solitamente frequentano palestre e centri fitness, croce per alcuni, delizia per altri, l’ipertrofia viene spesso desiderata per un miglioramento della propria immagine, per sentirsi a proprio agio con se stessi, gli sportivi per migliorare le …

Marzo, 2019

  • 15 Marzo

    L’esercizio più efficace per dimagrire!

    Chiunque si trovi a lavorare nel campo della salute e del movimento ha avuto a che fare con questo tipo di domanda. Nella società odierna siamo abituati ad ottenere quello che vogliamo in modo molto veloce e con poco impegno, senza dover lottare molto per avere l’oggetto desiderato. Questo modo …