Fitness

Settembre, 2019

  • 30 Settembre

    L’allenamento con i pesi: cosa provoca?

    Settembre è ormai terminato, la maggior parte delle persona ha ripreso con regolarità gli allenamenti, e ancora molti, come accade ogni anno, sono gli indecisi sull’attività da intraprendere per migliorare il proprio stile di vita e raggiungere i propri obiettivi. Oggi vorrei parlare dell’allenamento con i sovraccarichi. Cosa provoca al …

Maggio, 2019

  • 23 Maggio

    Allenamento al femminile

    Nel 2019 le donne che scelgono di seguire un programma di allenamento personalizzato con sovraccarichi sono sempre di più, chi per un motivo puramente estetico, altre per migliorare il proprio stato di salute, il mondo del fitness vanta un lato in rosa che è decisamente ampio e variegato. Per anni …

Aprile, 2019

  • 24 Aprile

    Il tuo workout per la massa muscolare

    L’incremento della massa muscolare, o ipertrofia, è uno degli obiettivi più ricercati dalle persone che solitamente frequentano palestre e centri fitness, croce per alcuni, delizia per altri, l’ipertrofia viene spesso desiderata per un miglioramento della propria immagine, per sentirsi a proprio agio con se stessi, gli sportivi per migliorare le …

Marzo, 2019

  • 15 Marzo

    L’esercizio più efficace per dimagrire!

    Chiunque si trovi a lavorare nel campo della salute e del movimento ha avuto a che fare con questo tipo di domanda. Nella società odierna siamo abituati ad ottenere quello che vogliamo in modo molto veloce e con poco impegno, senza dover lottare molto per avere l’oggetto desiderato. Questo modo …

Febbraio, 2019

  • 6 Febbraio

    Il nuoto NON è uno sport completo

    Pubblico questo secondo articolo, su un argomento che mi trovo a trattare giornalmente a causa della confusione di notizie tramandate.Per anni ci siamo sentiti dire, da medici e ortopedici, che il nuoto fosse lo sport completo per noi e per i nostri bambini, perché è da sempre visto come uno …

Gennaio, 2019

  • 28 Gennaio

    L’allenamento migliore

    Voglio inaugurare questa nuova rubrica dedicata all’allenamento e alla salute, parlando di quella che secondo me è la base per fare dell’attività fisica il mezzo per stare in salute ed in forma. Quante volte abbiamo chiesto all’amico che si allena da anni o all’istruttore in palestra di fare una “scheda” …

Dicembre, 2017

Settembre, 2017

Luglio, 2017

Giugno, 2017

  • 14 Giugno

    Alimentazione vegetariana: come, quando e perché

    Eccoci di nuovo ritrovati ad occuparci di alimentazione ed in particolare di alimentazione vegetariana. Cercheremo qui di seguito di capire le basi di questa tipologia alimentare ed il perché esistano così numerose controversie su questa pratica alimentare. Che i vegetariani vivano più a lungo non rappresenta certo una novità, ma …